알아두면 좋은 건강상식/음주 전 좋은 음식을 알아보기 (연말,연초 잦은 술자리)

 

 

현대인들의 잦은 회식과 다양한 모임 그리고 이번 12월 연말을 맞이하여 연이은 술자리 송년회 , 망년회 , 모임 등등 과음을 하게 되는 경우가 많을 텐데 피할 수 만은 없는 자리이니 다음날 숙취나 소화불량으로 인해 고생을 할 수 있고 건강을 해치기 때문에 알아두면 좋을 것 같습니다.

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◉ 음주 전 먹으면 좋은음식

① 바나나

- 음주를 많이 하게 된다면 이뇨작용으로 칼륨이 나오게되는데 칼륨이 부족하면 위경련 증상이 발생할수도 있다고합니다 바나나는 또한 위점막을 보호하는 효과가 있어 속쓰림을 예방 할 수 있다고 합니다.

* 숙취해소에 좋은 비타민, 마그네슘도 있어 음주 후에도 좋다고 합니다

② 꿀

- 저는 아침마다 꿀먹는게 좋다고 알고있었어요 그런데 꿀은 음주 후에 좋은 걸로 알고 있을 텐데요 음주 전에 먹어도 좋다고 합니다 꿀에 함유된 칼륨이 속쓰림도 예방해주고 음주 후 당이 떨어졌을 때 일어나는 저혈당증을 막으며 알코올 농도의 변화를 막고 분해를 촉진한다고 합니다

 

③ 달걀

- 삶은달걀을 운동때문에 많이 먹긴했었는데 음주에 관련된 음식인지는 몰랐어요 달걀에 함유된 아미노산 성분이 알코올 독소를 분해하고 배출 한다고합니다 음주 전 1~2개의 달걀을 섭취하게 된다면 숙취예방에도 도움이 된다고합니다

 

④ 아몬드

- 아몬드같은경우 저는 일단 운동 할때 많이 챙겨먹는 음식이었는데요 음주 전 아몬드는  알코올 분해속도를 높여 숙취도 예방할 수 있고 비타민e도 풍부하여 암 발생 위험을 낮춰준다고 합니다.