알아두면 좋은 건강상식
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알아두면 좋은 건강상식/음주 전 좋은 음식을 알아보기 (연말,연초 잦은 술자리)알아두면 좋은 건강상식 2019. 12. 14. 09:44
현대인들의 잦은 회식과 다양한 모임 그리고 이번 12월 연말을 맞이하여 연이은 술자리 송년회 , 망년회 , 모임 등등 과음을 하게 되는 경우가 많을 텐데 피할 수 만은 없는 자리이니 다음날 숙취나 소화불량으로 인해 고생을 할 수 있고 건강을 해치기 때문에 알아두면 좋을 것 같습니다. ◉ 음주 전 먹으면 좋은음식 ① 바나나 - 음주를 많이 하게 된다면 이뇨작용으로 칼륨이 나오게되는데 칼륨이 부족하면 위경련 증상이 발생할수도 있다고합니다 바나나는 또한 위점막을 보호하는 효과가 있어 속쓰림을 예방 할 수 있다고 합니다. * 숙취해소에 좋은 비타민, 마그네슘도 있어 음주 후에도 좋다고 합니다 ② 꿀 - 저는 아침마다 꿀먹는게 좋다고 알고있었어요 그런데 꿀은 음주 후에 좋은 걸로 알고 있을 텐데요 음주 전에 먹어..
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알아두면 좋은 건강상식 / 겨울철 좋은 음식으로 건강관리 알아보기알아두면 좋은 건강상식 2019. 12. 13. 16:57
겨울철 건강은 맛있는 음식으로으로 지키세요 "사과" 하루 사과 한 개면 몸에 좋다는 말은 누구나 알고 있을겁니다 저도 아침과함께 꼭 사과를 챙겨먹고 다니거든요 사과에 들어있는 식이섬유가 장기능을 원활하게 도와주고 또한 변비예방, 배변촉진에 좋고 항산화 작용을하는 성분이 있어 피부노화를 막고 사과의 유기산과 비타민은 스트레스 해소에 도움을 준다고 합니다. "귤"" 겨울철 대표 과일이죠 저도 겨울만 되면 항상 많이 챙겨먹는 음식인데요 바로 비타민c가 풍부한 귤 신진대사를 원활하게 하여 체온이 내려가는것도 방지해준다고하고 피부에도 도움을 주고 모세혈관을 튼튼하게 하고 원활한 혈액순환을 도와준다고 합니다. "꼬막" 임금님 수라상에 올라갈 만큼 귀하다는 음식 바로 꼬막입니다 단백질 , 비타민 , 아미노산 영양성분..